Lekker in je Vel – De Leefstijlbasis
Een persoonlijk 12-weeks traject voor vrouwen vanaf 45 die merken dat hun lichaam verandert —
en die niet nóg een los advies willen, maar echte begeleiding naar meer energie, balans en vertrouwen.
Jouw investering: € 1.195
Inclusief persoonlijke begeleiding, praktische vertaalslag en ondersteuning tussen consulten.
Misschien merk je dat je lichaam verandert.
Dat je minder energie hebt, slechter slaapt of sneller uit balans raakt.
Je wéét vaak best wat over gezonde voeding.
Maar weten wat goed is, is iets anders dan weten wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft — én hoe je dat volhoudt in een druk leven.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat in theorie gezond is, maar vooral naar wat voor jóu haalbaar en passend is.
Wat het traject je oplevert
✔ meer energie gedurende de dag
✔ meer rust in hoofd en lichaam
✔ helder inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft
✔ vertrouwen in je keuzes en je lichaam
Wat je krijgt
Begeleiding afgestemd op jouw situatie
✔ een uitgebreide intake waarin we jouw gezondheid, energie, leefstijl en hulpvraag zorgvuldig in kaart brengen
✔ drie consulten waarin we samen bijsturen, verdiepen en de vertaalslag maken naar jouw dagelijks leven
✔ begeleiding live of online — wat voor jou het beste werkt
Praktische vertaalslag naar het dagelijks leven
✔ geen algemeen voedingsadvies, maar begeleiding die aansluit bij jouw lichaam, behoeften en doelen
✔ concrete en haalbare stappen waarmee je direct aan de slag kunt
✔ heldere uitleg, zodat je begrijpt waarom bepaalde keuzes voor jou passend zijn
Ondersteuning tussen consulten
✔ ruimte om tussendoor vragen te stellen wanneer je vastloopt of behoefte hebt aan afstemming
✔ support via mail of WhatsApp
✔ begeleiding gericht op duurzame verandering, niet op een snelle tijdelijke oplossing
Mijn aanpak in 3 stappen
Geen quick fix, maar een aanpak die stap voor stap bij je past.
Inzicht
We brengen helder in kaart wat jouw klachten
en energiebalans beïnvloeden.
Opbouw
Met haalbare aanpassingen bouwen we stap voor stap aan meer rust, energie en herstel.
Verankeren
Je leert wat voor jouw lichaam werkt, zodat verandering blijvend wordt.
In mijn begeleiding combineer ik kennis van voeding, leefstijl en de veranderingen die in deze levensfase spelen, met praktische begeleiding die haalbaar is in het dagelijks leven.
Voor wie echt de diepte in wil
Soms past een intensievere vorm van begeleiding beter.
Bijvoorbeeld wanneer je merkt dat er meerdere dingen tegelijk spelen, je behoefte hebt aan meer verdieping of graag wat langer begeleid wilt worden om veranderingen echt te verankeren.
Dit traject geeft extra ruimte voor maatwerk, meer contactmomenten en intensievere ondersteuning, zodat we samen stap voor stap kunnen werken aan blijvende verandering.
Wat dit extra biedt
✔ zes consulten in plaats van drie, waardoor er meer ruimte is voor verdieping en bijsturing
✔ extra begeleiding tussen consulten wanneer je vragen hebt of even wilt afstemmen
✔ meer tijd om nieuwe gewoontes rustig op te bouwen en blijvend te verankeren
✔ extra ruimte voor maatwerk wanneer jouw situatie daarom vraagt
✔ begeleiding die meebeweegt met jouw tempo, leven en behoeften
Jouw investering · € 1.995
Met extra ruimte voor maatwerk, verdieping en intensievere begeleiding.
Twijfel je welke vorm het beste bij je past? Plan gerust een vrijblijvende kennismaking.
Soms is een eerste gesprek gewoon fijn
Misschien weet je nog niet precies wat je nodig hebt.
Of wil je eerst je situatie bespreken voordat je een keuze maakt.
Dat begrijp ik heel goed.
Een intake consult is een rustige eerste stap waarin we samen kijken naar jouw gezondheid, energie, leefstijl en hulpvraag.
Je krijgt direct heldere inzichten, praktische eerste adviezen en duidelijkheid over wat voor jou een passende vervolgstap kan zijn.
✔ 90 minuten volledige aandacht voor jouw situatie
✔ ruimte voor jouw vragen
✔ praktische eerste adviezen waar je direct iets mee kunt
✔ helderheid over wat jouw lichaam en situatie nu nodig hebben
Investering: €165